Emociju regulācija. Iegūsti noderīgu instrumentu šīs prasmes attīstīšanai un nostiprināšanai
Emociju aktivitātes kārtis bērniem no 3 gadu vecuma un pieaugušajiem, kas dažādu aizraujošu uzdevumu veidā palīdzēs atpazīt emocijas, brīvi par tām runāt un izprast, kā tās regulēt. Emociju regulācija ir svarīga prasme ne vien bērnībā, bet arī pieaugušā vecumā. Tā ļauj veidot labas un konstruktīvas attiecības ar citiem un noņem nevajadzīgu emocionālo slogu, dzīvi padarot vieglāku un patīkamāku.
Daudzu vecāku ikdiena – bērns neklausa, par sīkumiem krīt histērijā un spēcīgu emociju brīžos nav valdāms
Vai tev ir bijis tā, ka bērna uzvedība tevi noved izmisumā, jo bērns regulāri svaidās emociju viļņos, pats tajos slīkdams un raujot līdzi arī savus vecākus? Vai tava bērna spēcīgie emociju izvirdumi bojā jūsu ģimenes brīvdienas, ilgi un rūpīgi plānotus pasākumus, vai pat tik ikdienišķas lietas, kā paciemošanās pie draugiem piektdienas vakarā? Varbūt ir tā, ka jūs vairs neapmeklējat sabiedriskus pasākumus, neejat ciemos un brīvdienās labprātāk paliekat mājās, jo bērna uzvedība nav prognozējama un ir liela iespējamība, ka bērns spēcīgu emociju iespaidā taisīs skandālus par sīkumiem?
Tomēr tik ļoti gribētos, lai bez bažām var doties ceļojumos, braukt ciemos, iet uz koncertiem un pilsētas svētkiem, neraizējoties, ka bērns neklausa un netiek ar sevi galā un zinot, ka arī tad, ja būs kāds kreņķis, jums kopā ar bērnu izdosies to pārvarēt mierīgi, konstruktīvi un ātri, nesabojājot pasākumu ne sev, ne citiem. Tik ļoti gribas mierīgas, saticības un prieka pilnas brīvdienas, ko atcerēties vēl ilgi, ilgi. Tā var būt tava realitāte. Atslēga uz to – emociju regulācija.
Emociju aktivitātes kārtis izstrādājusi Mg. psych. Simona Dimanta
Emociju regulācijas prasmes mierīgākai ikdienai
Emociju aktivitātes kārtis ir lielisks instruments, kas palīdzēs ne vien tavam bērnam, bet arī tev iemācīties atpazīt emocijas, nosaukt tās vārdā un izprast, kā tās regulēt. Šīs kārtis:
🔹 ietver visus galvenos soļus, lai palīdzētu veidot dziļu un jēgpilnu sarunu par emocijām un dažādām situācijām, kad tās izpaužas;
🔹 satur dažādas aktivitātes, kuras var veikt kopā gan ar maziem bērniem, gan ikvienu tuvinieku;
🔹palīdzēs veidot saturīgas un vērtīgas sarunas par bērna ikdienu;
🔹palīdzēs veidot saikni un uzticēšanos, un ne tikai veidot, bet arī nostabilizēt emociju regulācijas prasmes;
🔹 ļaus arī pieaugušajiem labāk iepazīt savas emocijas un ikdienā samazināt emocionālo slogu.
Šīs kārtis jau ir guvušas pozitīvas atsauksmes no vecākiem:
⭐ “Paldies par jēgpilnu saturu. Tas ir palīdzējis man kā mammai pārdomāt un uzlabot komunikāciju un izprast bērnus. ❤️”
⭐ “Šīs kārtis mums ar bērniem palīdzēja izrunāt daudzus sasāpējušus jautājumus. Mūsu ikdiena tagad ir līdzsvarotāka. Paldies!”
Padari savas ģimenes ikdienu vieglu un patīkamu!
Izmēģini emociju aktivitātes kārtis un, veicot
interesantus, aizraujošus un jēgpilnus uzdevumus,
visa ģimene apgūstiet emociju regulācijas prasmes.
