Zinu, ka ne vienmēr ir laiks klausīties nodarbības, tādēļ sagatavoju nodarbības “Kā bērniem mācīt emociju regulāciju” īsu apkopojumu. Izlasi un izproti emocijas jau šodien.

Atpazīsti emocijas

Bērniem ir ļoti svarīgi saprast, kā šīs emocijas izskatās vizuāli. Visērtāk to izdarīt, izmantojot dažādas emociju kartītes, kurās atspoguļotas dažādas emocijas, un jautājot, kā šis bērns šobrīd jūtas – priecīgs, bēdīgs, dusmīgs. Lai spētu savas emocijas atpazīt, bērnam jāiemācās, kā vizuāli izskatās dažādas emocijas.

Emocijas tavā dzīvē

Mēs bērnam piedāvājam dažādas reālistiskas situācijas, kuras bērns ikdienā piedzīvojis. Pajautājam, vai viņš atceras, kad pēdējo reizi juta šīs emocijas. Piemēram, pastāsti, kad tu pēdējo reizi juties dusmīgs, kad bija pēdējā reize, kad juties apjucis.

Raksturo emocijas

Ļoti svarīgi, ka mēs bērnam iemācām emociju valodu. Sajust ķermeni emociju brīdī – kas notiek tajā brīdī viņa ķermenī, sajust un nosaukt savas sajūtas.

Emocijas tava dzīvē

Mēs bērnam piedāvājam reālistiskas situācijas, modelējam tās caur citiem reāliem stāstiem. Liekam bērnam domāt un pastāstīt, kā citi jūtas šajā situācijā. Runājam caur piemēriem.

Emociju regulācija

Veicināt pašam bērnam domāt, kā viņš varētu rīkoties dažādās situācijās. Piedāvājam konkrētus piemērus un izrunājam, kā viņš varētu rīkoties.

Svarīgi, ka arī paši ikdienā par šīm emocijām runājam un saucam emocijas vārdā. Mēs nevaram bērnam iedot šīs prasmes, ja paši ikdienā tās neizmantojam. Ja mēs apspiežam emocijas un par tām nerunājam, pasliktinās mūsu dzīves kvalitāte un psihiskā veselība.

Ja vēlies plašāk dzirdēt un iemācīties, kā bērnam mācīt regulēt emocijas, dāvāju iespēju noklausīties nodarbību bez maksas. Lai to noskatītos, spied šeit – https://youtu.be/vgGA_gjIObI

Nodarbības laikā prezentēju

Emociju aktivitātes kārtis,

kas palīdzēs ne vien tavam bērnam, bet arī tev iemācīties atpazīt emocijas, nosaukt tās vārdā un izprast, kā tās regulēt. Šīs kārtis:

🔹 ietver visus galvenos soļus, lai palīdzētu veidot dziļu un jēgpilnu sarunu par emocijām un dažādām situācijām, kad tās izpaužas;

🔹 satur dažādas aktivitātes, kuras var veikt kopā gan ar maziem bērniem, gan ikvienu tuvinieku;

🔹palīdzēs veidot saturīgas un vērtīgas sarunas par bērna ikdienu;

🔹palīdzēs veidot saikni un uzticēšanos un nostabilizēt emociju regulācijas prasmes;

🔹 ļaus arī pieaugušajiem labāk iepazīt savas emocijas un ikdienā samazināt emocionālo slogu.

Padari savas ģimenes ikdienu vieglu un patīkamu!

Izmēģini emociju aktivitātes kārtis,

un, veicot

interesantus, aizraujošus un jēgpilnus uzdevumus,

visa ģimene apgūstiet emociju regulācijas prasmes.

Emociju aktivitātes kārtis vari iegādāties šeit: https://miletizglitoti.lv/kurss/emociju-aktivitates-kartis/